Protecția solară: aplicarea și reaplicarea produselor SPF

Crema cu factor de protecție solară (SPF) este utilă, dar nu ar trebui să fie singura ta măsură de protecție. Conform Food and Drug Administration (FDA) din SUA, produsele solare se folosesc în combinație cu alte măsuri, pentru că felul în care le folosești contează pentru protecția împotriva arsurilor solare, a cancerului de piele și a îmbătrânirii premature a pielii.

Măsurile de bază sunt:

• limitează timpul petrecut la soare, mai ales între orele 10 și 14, când razele sunt cele mai intense;
• poartă haine care acoperă pielea expusă: bluze cu mâneci lungi, pantaloni, ochelari de soare și pălării cu boruri largi;
• folosește regulat, conform indicațiilor, produse cu spectru larg și SPF de cel puțin 15;
• reaplică produsul cel puțin o dată la două ore, iar dacă transpiri sau înoți, mai des.

Nicio măsură luată separat nu oferă protecție completă.

Câteva reguli practice, pornind de la recomandările FDA:

• Momentul: aplică produsul cu aproximativ 15 minute înainte de expunere, ca să aibă timp să ofere beneficiul maxim.
• Cantitatea: folosește suficient cât să acoperi toată fața și tot corpul, evitând ochii și gura. Un adult sau un copil de talie medie are nevoie de cel puțin 30 ml (o uncie, cam cât un pahar mic de shot) pentru a acoperi uniform corpul din cap până în picioare.
• Tipul de piele: persoanele cu pielea deschisă absorb de obicei mai multă energie solară decât cele cu pielea închisă, în aceleași condiții, și se pot arde mai ușor.
• Zone uitate des: buzele (folosește balsam de buze cu SPF) și scalpul expus, de exemplu la persoanele cu păr rar sau chelie.

Citește mereu eticheta: indicațiile pot diferi în funcție de forma produsului (cremă, spray și altele). De exemplu, spray-urile nu se aplică direct pe față.

Reaplică produsul cel puțin la fiecare două ore și mai des dacă transpiri sau înoți.

Nu există protecție solară „waterproof”. Toate produsele se spală în timp. Cele etichetate „water resistant” (rezistent la apă) trebuie testate după proceduri stabilite și trebuie să precizeze pe etichetă dacă rămân eficiente 40 sau 80 de minute în timpul înotului sau al transpirației. Orice produs, indiferent dacă are această mențiune, trebuie să indice când se reaplică pentru a asigura protecția în condiții obișnuite de utilizare.

SPF indică nivelul de protecție împotriva arsurilor solare. Este determinat printr-un test care compară cantitatea de radiații ultraviolete (UV) necesară pentru a produce arsura cu produsul, față de cea necesară fără el. Deoarece testul măsoară protecția împotriva arsurilor, SPF indică în principal protecția față de UVB. Valorile mai mari (până la 50) oferă o protecție mai bună împotriva arsurilor.

Spectru larg înseamnă că produsul ajută să te protejeze atât de UVA, cât și de UVB. Nu toate produsele sunt cu spectru larg, deci caută această mențiune pe etichetă. Pentru cea mai bună protecție oferită de cremă, alege un produs cu spectru larg și SPF de cel puțin 15.

Greșeală frecventă: SPF nu se raportează la timp, ci la cantitatea de expunere solară. Faptul că te arzi în o oră nu înseamnă că un SPF 15 te lasă 15 ore la soare. Expunerea depinde de mai mulți factori: soarele este mai puternic la mijlocul zilei decât dimineața devreme sau seara, iar intensitatea crește spre latitudini mai joase, deci aproape de ecuator expunerea e mai mare la același timp petrecut afară.

Produsele care nu sunt cu spectru larg sau nu au SPF 15 trebuie să poarte pe etichetă un avertisment: petrecerea timpului la soare crește riscul de cancer de piele și de îmbătrânire precoce a pielii, iar produsul s-a dovedit doar că ajută la prevenirea arsurilor, nu a cancerului de piele sau a îmbătrânirii precoce.

Pentru sugarii sub șase luni, crema solară nu este recomandată. FDA recomandă ca ei să fie ținuți departe de soare între orele 10 și 14 și să poarte haine de protecție dacă trebuie să fie expuși. Sugarii au risc mai mare decât adulții de reacții adverse, precum erupțiile pe piele. Cea mai bună protecție este evitarea completă a soarelui. Întreabă medicul înainte de a aplica orice produs solar la un copil sub șase luni.

Pentru copiii peste șase luni, FDA recomandă folosirea produsului conform indicațiilor din eticheta Drug Facts (informațiile de pe ambalaj).

Depozitare. Nu expune recipientele direct la soare. Înfășoară-le într-un prosop sau ține-le la umbră când ești mult timp afară pe căldură. Din acest motiv, etichetele cer protejarea produsului de căldură excesivă și de soarele direct.

Expirare. Conform FDA, medicamentele fără prescripție trebuie să aibă dată de expirare, cu excepția cazului în care testele producătorului arată stabilitate de cel puțin trei ani. Un produs solar fără dată de expirare trebuie considerat expirat la trei ani după cumpărare. Recomandări:

• nu folosi produse cu data de expirare depășită;
• nu folosi produse fără dată de expirare cumpărate acum mai bine de trei ani;
• aruncă produsele expirate, care ar putea să nu mai fie sigure și eficiente; dacă nu știi cât de vechi este produsul, aruncă-l.

Spray-uri inflamabile. Au existat cazuri în care persoane care aplicau sau purtau spray solar în apropierea flăcării deschise s-au aprins și au suferit arsuri importante, care au necesitat tratament medical. Multe spray-uri conțin încă ingrediente inflamabile, precum alcoolul. Produsele inflamabile trebuie să aibă pe etichetă un avertisment în acest sens. Ca măsuri de precauție:

• dacă te afli lângă o sursă de flacără, evită produsele cu avertisment de inflamabilitate și alege un produs neinflamabil, mai ales pentru copii;
• cât aplici și porți un produs inflamabil, nu fuma și evită flăcările deschise: brichete, țigări aprinse, grătar, lumânări sau materiale care produc scântei.

Produse retrase. Unele spray-uri au fost retrase din cauza contaminării cu benzen. FDA recomandă să nu folosești produsele retrase.

Ingrediente active. Deși acțiunea de protecție are loc la suprafața pielii, există dovezi că cel puțin unele ingrediente active sunt absorbite și ajung în organism, motiv pentru care FDA a cerut producătorilor date suplimentare de siguranță. În 2026, FDA a adăugat bemotrizinol ca ingredient activ permis, iar momentul apariției produselor în magazine îl stabilesc producătorii. De asemenea, FDA a emis un ordin de eliminare a PABA și a trolaminei salicilat din reglementarea produselor solare; FDA nu cunoaște produse comercializate care să le conțină, iar consumatorii nu trebuie să facă nimic.

Produse din alte țări. În SUA, produsele solare sunt reglementate ca medicamente, în timp ce alte țări le tratează diferit, de exemplu drept cosmetice. Dacă cumperi un produs din afara SUA, citește eticheta ca să înțelegi eventualele diferențe. Informațiile din acest articol provin din reglementarea americană, deci eticheta produsului pe care îl ai în mână rămâne referința pentru utilizare.

Recomandările de mai sus sunt pentru prevenția de rutină la adulți sănătoși și nu promit protecție completă: crema reduce riscul de arsuri și, folosită împreună cu celelalte măsuri, ajută la reducerea riscurilor legate de soare, dar nu le elimină. Dacă ai întrebări despre ce produs ți se potrivește, despre utilizarea la copii mici sau despre reacții ale pielii, întreabă un medic sau un farmacist.