Cum acoperi tusea și strănutul pentru a proteja persoanele din jur

Microbii se pot răspândi ușor când tușim, strănutăm sau chiar vorbim. Ei pot ajunge și pe suprafețe sau obiecte atinse des de alte persoane; dacă ne atingem apoi fața cu mâinile nespălate, ne putem îmbolnăvi.

Acoperirea tusei și a strănutului, împreună cu mâinile curate, poate preveni răspândirea bolilor respiratorii. Printre bolile serioase menționate de CDC se numără gripa, infecția cu virus sincițial respirator (VSR), tusea convulsivă și COVID-19.

Când tușești sau strănuți, acoperă-ți nasul și gura cu un șervețel. Aruncă șervețelul folosit la gunoi.

Dacă nu ai un șervețel la îndemână, tușește sau strănută în cot, nu în mâini. Astfel eviți să lași microbi pe palme, de unde ar putea ajunge pe obiectele pe care le atingi.

Spală-te pe mâini imediat după ce ți-ai suflat nasul, ai tușit sau ai strănutat. Spălatul pe mâini este una dintre cele mai eficiente metode de a te proteja pe tine și pe cei dragi de îmbolnăviri, mai ales în momentele în care e probabil să te infectezi sau să răspândești microbi.

Folosește apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde. Dacă nu ai la îndemână apă și săpun, poți folosi un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool, care conține cel puțin 60% alcool.

Pentru a reduce răspândirea bolilor respiratorii, poți evita și contactul apropiat cu persoanele bolnave. Dacă ești bolnav, încearcă să te distanțezi de ceilalți, ca să nu le transmiți microbii tăi. Distanțarea include și faptul de a rămâne acasă, fără să mergi la serviciu sau la școală, atunci când este posibil.

Articolul descrie reguli generale de igienă respiratorie. Nu explică cauzele tusei, nu recomandă tratamente și nu stabilește perioade de izolare pentru anumite boli. Pentru astfel de întrebări, adresează-te unui profesionist din sănătate.